Körperarbeit

Körperarbeit – Rückenfitness, Entspannung und Körperwahrnehmung (please for english translation scroll down) Ein kurzes VIDEO! Trotz großer Freude an Tanz und Bewegung musste ich auf Grund einer Wirbelsäulen-OP mit 36 Jahren lernen, anders mit meinem Körper umzugehen, ihn anders zu bewegen und auf ihn zu hören. Ich bin meinem Körper dankbar. Er hat mir meine eigenen Grenzen gezeigt und neue, sanfte, liebevolle Wege geöffnet. Nach dieser Erfahrung möchte ich auch andere Menschen ermutigen, nicht gegen den Schmerz zu kämpfen, sondern MIT den Signalen des Körpers zu arbeiten. Das Wort Arbeit erinnert mich immer wieder, dass ICH die Verantwortung für meine körperliche und seelische Gesundheit trage. Die Arbeit wird in meinem Alltag mit Kreativität und Freude integriert. Mein Rückentraining umfasst Übungen zur Kräftigung, Tanz und Entspannung. Das Angebot ist sowohl vorbeugend als auch bei Schmerzen lindernd. Einzelarbeit nach Vereinbarung, Workshops und Fortlaufenden Kurse bei VHS und Seitenwechsel. In meinem Raum biete ich jetzt nur Einzelarbeit oder Sessions mit maximal mit zwei Personen an. Das Morgentraining wird auch nur mit zwei Teilnehmer möglich sein. Wir können die Uhrzeiten einzeln vereinbaren. Das Training geht weiter ONLINE Freitags um 9 Dienstags um 9:00 Uhr im Park so lange das Wetter mitmacht. Montags Skalitzerstr. 55 19:15 Seitenwechsel-Kurs wieder in der Halle In der VHS starten neue Kurse mit neuen Massnahmen. Bitte schaut die VHS Homepage an. Body Fit Montags um 16:45 und Mittwochs 18:30 und Rückengymnastik in der Mittagspause Donnerstags um 12:45 Im Raum sind gerade nur Einzel- und DUO-Stunden NACH VEREINBARUNG möglich. Einzelstunde Körpertraining: 40/50 € Duo-Körpertraining: 20/25 €  Teilnahme nur mit Anmeldung unter raum@nicadanza.com ————————————————————————————————————–

Kurse

DIENSTAGS und FREITAGS 9.00-10.00 im nicadanza – Stärkung der Körpermitte, Sanfte Dehnungen, Achtsamkeit für die Wirbelsäule 12 € Zehenrkarte 100 €
Bodywork – Back fitness, relaxation and body awareness
Whilst I get immense enjoyment from dance and movement, since undergoing an operation on my back when I was 36, I have had to learn to treat my body in a different way – to be aware of what it is telling me.
 
I thank my body – it has set me limits and through this opened up for me new, gentle and loving ways of working. As a result of these experiences I try to encourage others, not to fight pain, but instead to work WITH the body’s signals. 
This word ‘work’ is always a reminder to me that I must take the responsibility my own physical and emotional wellbeing. I try to integrate the ‘work’ into my everyday life creatively and joyfully.
One-to-one sessions can be arranged by appointment. I run workshops and on-going courses at the Volkshochschulen VHS and at Seitenwechsel

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nicadanza in italiano

Prossimo Appuntamento ONLINE 17 Ottobre 16:30-18:00 su Skype! Vi aspetto!

Sono Angela, insegno Movimento, Espressione Corporea e Danza a Berlino dal 2000. Mi piace usare la parola Integrazione per definire quello che faccio. Il movimento appartiene al mio modo di vivere. Vivo tra Berlino (in Primavera e Autunno) e l’Italia e viaggio sempre con piacere là dove ci sia possibilità di condivisione e di crescita.

Gli “ingredienti” del mio lavoro: Danza Movimento Terapia, elementi di Tango, Commedia dell’Arte e Terapia della Gestalt così come altre discipline (Yoga, Feldenkrais, QiGong). Chi partecipa al mio Training sa che l’alternanza di esercizi strutturati e rinforzanti, visualizzazioni, danze libere e rilassamento migliora lo stato fisico e supporta il benessere psicofisico e la flessibilità, anche quella mentale. Il mio “metodo” non ha un copyright perché è sempre in evoluzione. È un approccio e un’attitudine al movimento. Le mie proposte, sia nelle attività puramente funzionali così come nel lavoro terapeutico, sono sempre una combinazione di intuizione, struttura ed esperienza di diverse discipline corporee e terapeutiche. Cerco di accompagnare ogni persona nel suo cammino personale offrendo gli strumenti che mi sembrano più adatti. Vi aspetto! I miei contatti: in Italia 0039 327 5918544 in Germania 0049 0172 5409937 o via mail: raum@nicadanza.com

AGGIORNAMENTI

Agosto 2020: In Sicilia ho offerto due incontri di cui uno insieme a Giuseppe Giannoccaro in un bellissimo bosco dell’Etna. È stato anche questa volta un’esperienza toccante. Sono felice di avere avuto la possibilità di lavorare insieme ai “locali” e vorrei che si ripetesse! Intanto sto per tornare a Berlino dove comunque posso mantenere la connessione con voi online. Chi fosse ancora interessato da settembre mi scriva!

18 Luglio: Mi sono emozionata estremamente lavorando di nuovo con Giuseppe in Sicilia. Abbiamo passato molti mesi a distanza ma siamo rimasti in contatto grazie alle sessioni online di QiGong offerte da Giuseppe nel durissimo periodo della quarantena. Io sono ancora attenta a mantenere le distanze nonostante mi costi al corpo e all’anima. Ma ho anche sentito la possibilità di praticare ogni giorno altri tipi di contatto, lavorando insieme, restando in movimento e incamminandomi per sentieri nuovi. Sono anche grata per aver fatto questa esperienza. Il 18 Luglio ci siamo incontrati dopo molti mesi di nuovo per lavorare insieme con un’energia e un’attitudine rinnovata. Nella natura, il bosco Ragabo sul vulcano Etna. La visione è quella di lavorare per fare crescere e condividere un “Cuore Trasparente”.

Luglio 2020: Il gruppo di Movimento cosciente va in vacanza. La connessione di questi mesi resterá per me un’esperienza indimenticabile ed estremamente costruttiva. Viste le ragioni per le quali abbiamo iniziato a lavorare insieme, sono felice che abbiate ALTRO DA FARE, vivere, per esempio! Quando e se vorrete possiamo riprendere dopo l’estate. Un abbraccio a tutti e un ringraziamento particolare a Federica Sbampato che mi ha spinto a iniziare queste sessioni. Sei una persona speciale e sono onorata di averti conosciuta!  So che saremo sempre connesse. In rete e nell’anima. Dall’8 Luglio in Sicilia! Spero di potere trovare il modo lavorare con voi anche in 3D!

Primavera/Estate 2020 – Sono ancora tempi particolari e non proprio semplici. Credo che sia utile a tutti noi restare connessi, centrati e radicati. Grazie all’impulso di una cara amica Federica Sbampato ho deciso di offrire un Training fisico di MOVIMENTO COSCIENTE SABATO DALLE 18 ALLE 19 su Skype. Il lavoro si basa sull’alternanza di esercizi strutturati e rinforzanti, visualizzazioni, movimento libero e rilassamento. È un invito a migliorare lo stato fisico, il benessere psicofisico e la flessibilità, anche quella mentale. È un invito al MOVIMENTO COSCIENTE. La mia proposta combina intuizione, struttura e l’esperienza di diverse discipline corporee e terapeutiche (Yoga, Feldenkrais, QiGong). Per iscrivervi al gruppo di MOVIMENTO COSCIENTE scrivetemi su Skype Angela Nicadanza, raum@nicadanza.com presentandovi brevemente.

Per adesso abbiamo solo Skype come mezzo di connessione. Non potrò correggervi e non potrò “aggiustarvi”. Invito tutti a NON ESAGERARE, ad essere coscienti dei propri limiti e ad avere fiducia nei messaggi che il corpo certamente vi invierá durante il lavoro.

A Maggio avrei dovuto offrire un seminario a Bologna sull’applicazione terapeutica del Tango per persone che lavorano in relazione di aiuto. Purtroppo non sempre si possono realizzare i progetti come si desidera. Il seminario dal vivo è rimandato a data da destinarsi ma sto proponendo alcune sessioni online ogni due settimane il venerdì su Skype. Anche le sessioni di Tango online vanno in vacanza. Ci risentiamo a Settembre!

Il Tango resta per me una forma di espressione creata dall’entità-coppia e contenuta da una comunità e per preparaci ai nostri prossimi incontri vi propongo comunque di lavorare su una maggiore consapevolezza: partiremo dal respiro, dal centro, dall’asse. Sarà un’occasione per rendere il nostro Tango piú sensibile. Ci sarà spazio per esercizi pratici, riflessioni e domande. Offrirò gli strumenti base della danzaterapia, modalità di lettura del movimento, del contatto e della percezione. Chi può esercitarsi con un compagno potrà applicare subito gli esercizi al lavoro in coppia ma anche chi non ha questa possibilità potrà esercitarsi su se stesso.

Elementi di Tango e Danza Movimento Terapia
Incontri online
basati sul
Sistema Dinzel e la
DanzaMovimento-
Terapia

Dove: ONLINE su Skype, scrivetemi per ricevere il link

Quando:
Venerdí 22 Maggio, 5, 19 Giugno e 3 Luglio dalle 18 alle 19:30

Costo: 15 € a sessione

Iscrizioni: raum@nicadanza.com Tel. 327 5918544

La proposta si rivolge a tutte le persone curiose.

Gli appuntamenti in Italia

Purtroppo ho dovuto rimandare a data da stabilire il seminario di Maggio a Bologna! Elementi di Tango si trasforma in una serie di sessioni ONLINE! Iniziamo il 22 Maggio alle 18.
Per informazioni contattatemi: raum@nicadanza.com

Ci riabbracceremo presto e più forte!

Le ultime attività in Italia

Siracusa 22 Febbraio ore 18:30 Respirare il Tango presso la Bohémien, Via Costanza Bruno 22!

Dal 1° al 5 Febbraio 2020 Catania è più vivace e colorata del solito, si riempie di luce e di simboli. La pratica di danza terapia e di QiGong ci offrirà radicamento, postura, contatto, flessibilità, vitalità ma soprattutto connessione con noi stessi e con l’ambiente circostante… Cerchiamo Unità! INSIEME! Ci sarà tempo per scoprire la città di Catania e al mattino e alla sera ci ritroveremo nello studio per la pratica. Il seminario si svolgerà in diverse lingue, siete benvenuti!

Venerdí 27 Settembre SUSI 19:00-21:00 Presentazione del Libro „In contatto con la realtá. Tango e Danza Movimento Terapia. Conversazioni coni il Maestro Rodolfo Dinzel“ Ephemeria Edizioni, 2018

Per acquistare il libro inviare l’ordine a edizioni@ephemeria.it

Angela Nicotra ci descrive il suo lavoro terapeutico con il Tango. La presentazione è anche un emozionante viaggio a Buenos Aires. Angela ci racconterà del suo incontro con il Maestro Rodolfo Dinzel e delle origini del suo libro. Oltre a proporre brevi video la presentazione prevede una parte pratica.

„Il volume offre una rigorosa indagine psicofisica ed emotiva del Tango, filtrata attraverso i principi di analisi del movimento della DMT (Laban, Bartenieff, Kestenberg). L’intento è descrivere il possibile sviluppo dell’ascolto, la consapevolezza e l’attenzione verso se stessi, il proprio compagno e l’ambiente circostante, ambiente inteso come spazio, musica e comunità. Se usato opportunamente come strumento terapeutico, il Tango permette di esercitare e modificare coscientemente le diverse forme di comunicazione all’interno di una relazione essendo una danza di abbraccio, nella quale il mantenimento della connessione, el vínculo, è la premessa principale, mentre la “presenza”, a livello fisico ed emozionale, nella realtà del momento è l’attitudine fondamentale irrinunciabile“.

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