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Movimento Cosciente

Ginnastica posturale, consapevolezza, flessibilità 

Pur avendo sempre provato gioia profonda nel danzare e nel muovermi senza freni, a causa di un intervento chirurgico alla colonna vertebrale a 36 anni ho dovuto imparare ad ascoltare il mio corpo con più attenzione. Ora gliene sono grata. Mi ha mostrato i miei limiti e ha aperto nuovi sentieri, meno scoscesi. Dopo questa esperienza dolorosa, mi sento di incoraggiare altre persone e di invitarle a non lottare contro il dolore, ma a lavorare con i segnali del corpo. Uso spesso la parola lavoro perché suggerisce la responsabilità per la propria salute fisica e mentale.

Sessioni di gruppo e individuali
Ci concentriamo sul rafforzamento del centro del corpo, degli addominali e dei dorsali, sulla consapevolezza per la colonna vertebrale senza dimenticare di allungare la muscolatura. Il lavoro si sviluppa in unità di 60 o 90 minuti e contiene esercizi strutturati, danza libera e tecniche di rilassamento. Il movimento cosciente previene e allevia il dolore.
I corsi di movimento cosciente si possono svolgere anche online e all’aperto.

Sessione individuale di preparazione fisica: prezzo variabile a partire da 40€.

L’esperienza di pratica online durante la pandemia è testimoniata in un ebook scaricabile gratuitamente qui: Manuale di Movimento Cosciente.

 

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